Mental Wellness | Notes | 書識圈
儘管處在低谷，你也已經走了那麼遠
“No feeling is final.” — Rainer Maria Rilke
-
-
為什麼「深呼吸」是處理恐慌發作最糟糕的建議？來自專業心理師的4個反直覺洞見
「認識恐慌」就是對抗恐慌最有效的第一步。
-
我們為什麼總是焦慮，以及該如何停止
用斯多葛主義及悲劇性樂觀哲學，重新探討「焦慮」的另一個面向。
-
Mental Wellness | Notes | 書識圈
如其所是：日本 Arugamama 的智慧
介紹日本森田療法核心概念「如其所是」，學習如何接納不安與情緒，在行動中重新連結現實與自我
-
你以為狠一點比較有用，其實只會更痛
嚴厲從不是自我成長的唯一方式。當我開始練習自我慈悲，一切開始改變。
-
Mental Wellness | Notes | 書識圈
我知道怎麼讓自己好一點，卻沒想到要去做
情緒來襲時，你真的有把「知道的方法」用上嗎？——從 WOOP 法則到六種轉移策略，讓方法變成行動。
-
別只寫感恩日記，真正的感恩來自當下
真正的感恩，不是回憶過去，而是體驗當下。當我們停止「應該感恩」的思維，轉而感受微小而美好的瞬間，才會發現生活本身早已充滿值得珍惜的時刻。
-
Mental Wellness | Notes | 書識圈
如何在莫名低潮突襲時，讓自己好過一點？
為自己準備一張『小抄』
-
Mental Wellness | Notes | 書識圈
低潮時你應該提醒自己的幾件事
情緒與個人狀態不會是一條一直落在高處的直線，更不可能是一條一直向上的直線
-
From Languishing to Flourishing: Five Psychological Vitamins to Recharge Your Life
Feeling stuck, unmotivated, and just “getting by”? Psychologist Corey Keyes calls this languishing—a state between thriving and depression.This article explores five psychological vitamins to help you recharge and transition from languishing to flourishing.
