Mental Wellness | Notes | 書識圈
儘管處在低谷，你也已經走了那麼遠
“No feeling is final.” — Rainer Maria Rilke
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Mental Wellness | Notes | 書識圈
如其所是：日本 Arugamama 的智慧
介紹日本森田療法核心概念「如其所是」，學習如何接納不安與情緒，在行動中重新連結現實與自我
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我用免費開源工具，打造自動化工具
如何將「自己的需求」轉化成「實際可利用的工具」
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Mental Wellness | Notes | 書識圈
我知道怎麼讓自己好一點，卻沒想到要去做
情緒來襲時，你真的有把「知道的方法」用上嗎？——從 WOOP 法則到六種轉移策略，讓方法變成行動。
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別只寫感恩日記，真正的感恩來自當下
真正的感恩，不是回憶過去，而是體驗當下。當我們停止「應該感恩」的思維，轉而感受微小而美好的瞬間，才會發現生活本身早已充滿值得珍惜的時刻。
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如何在莫名低潮突襲時，讓自己好過一點？
為自己準備一張『小抄』
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Mental Wellness | Notes | 書識圈
低潮時你應該提醒自己的幾件事
情緒與個人狀態不會是一條一直落在高處的直線，更不可能是一條一直向上的直線
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如何與空虛感共處？人生空白期也能成為成長契機
學會與空虛感共處，從日常細節中發現美好，讓重複的生活也充滿意義與力量。
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人類的冬眠期：生活低潮時的自我修復指南
人類的內心冬眠：重新連結自我、恢復力量的關鍵時刻
